女性肌肉少,稍微吃点东西变显得胖。每一场发胖的噩梦都是从腹部开始,每一次减肥的成功也是从腹部开始,抛开体重计,看住腰围让减肥深入腹部!打架要打敌人的软肋,吃柿子要捡软的捏,减肥也要从柔软的部分下手。摸一摸松松软软的腹部,这就是我们减肥的 个目标,减肥需要经常坚持才会出效果。
要减肥,首先要了解脂肪的位置。我们人体中的脂肪有三大类:血液中的脂肪( 三 )、皮下脂肪(紧贴皮下)、网膜脂肪(位于腹腔内部,胃肌以下)。我们增长的腰围和鼓起来的小肚子,就是网膜脂肪的贡献。网膜脂肪接近肠胃等人体器官,近水楼台,多余的脂肪先补给了网膜脂肪。不断壮大的网膜脂肪不仅让我们身材臃肿走型,还挤压胃、肺、心脏等人体器官,影响健康,所以医学界不断呼吁大家做好中段管理(即腰部管理)。这样才能有效的减肥。
那么,我们应该从哪个部位的脂肪减起呢?一旦我们开始减肥,先受到打击的也是网膜脂肪,因为那是我们先减掉的脂肪。网膜脂肪减少,我们身体健康,身材性感。对付网膜脂肪的有利武器就是有氧练习和科学的仰卧起坐。这些是很好的减肥方法。
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